JAKARTA, iNews.id - Cara menambah tinggi badan dengan cepat merupakan hal yang banyak dicari orang. Karena tak jarang tinggi badan menjadi standar kepercayaan diri seseorang.
Di samping itu, tinggi badan juga memengaruhi persoalan karier karena ada di beberapa instansi menjadikan tinggi badan sebagai sebuah persyaratan bagi calon pekerja. Dengan demikian, banyak orang mencoba segala cara agar mendapatkan tinggi badan yang diinginkan.
Simak informasi yang iNews.id rangkum dari berbagai sumber berikut jika Anda kurang percaya diri dengan tinggi tubuh.
Cara Menambah Tinggi Badan
1. Makan Teratur
Jadwal makan seseorang ternyata memeengaruhi proses pertumbuhan tinggi badan, karena berhubungan dengan metabolisme tubuh. Makan tiga kali sehari disertai dengan gizi yang seimbang lalu dilengkapi dengan dua kali camilan sehat, dinilai bisa membantu proses pertumbuhan dan perkembangan badan.
2. Mengonsumsi Makanan Bergizi
Makanan yang berpengaruh dalam cara menambah tinggi badan adalah yang banyak mengandung vitamin D. Karena vitamin D bagus untuk kesehatan tulang.
Contoh makanan yang mengandung vitamin D adalah ikan salmon, ikan tuna, kuning telur, jamur dan keju. Selain itu, dibutuhkan juga makanan yang tinggi kalsium untuk mencegah pengeroposan pada tulang.
3. Tidur yang Cukup
Pola tidur juga perlu diperhatikan karena dapat memengaruhi proses pertumbuhan tinggi badan. Lamanya tidur seseorang juga dilihat dari usia.
Seperti usia 14-17 tahun membutuhkan waktu tidur sekitar 8-10 jam, dan usia 18-64 tahun waktu tidur idealnya sekitar 7-9 jam.
Selain itu, hormon pertumbuhan diproduksi pada saat tubuh sedang beristirahat atau tidur, maka dari itu perlu tidur yang cukup agar proses pertumbuhan badan dapat bekerja secara maksimal.
Editor : Rizky Agustian
Artikel Terkait